Diberdayakan oleh Blogger.
RSS

Makanan Pengusir Lemak Di Perut

03.18 | Label:


Makanan Pengusir Lemak Di Perut

Sumber :Super Refreshing

Memiliki perut yang indah, ramping, dan tidak berlemak memanglah sudah menjadi dambaan di setiap orang. Membuat perut menjadi ramping bisa dibuat dengan olahraga yang keras dan teratur. Tetapi cara ini justru akan menyiksa diri dan banyak orang yang menyerah di tengah jalan karena harus olahraga ekstra. Mungkin kelima makanan dibawah adalah salah satu solusinya untuk membantu mempercepat menghilangkan lemak di perut anda dan juga dengan didampingi olahraga. Apa saja makanan yang dimaksud? Berikut adalah kelima makanan yang dapat membantu mengusir lemak di perut.


1.  Havermut (gandum)

Anda mungkin berpikir bahwa makan sedikit akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi Anda tidak boleh melewatkan waktu makan, terutama sarapan pagi. Karena dengan makan pagi, metabolisme Anda akan bekerja mengatur kadar gula darah Anda, dan memberi Anda energi hingga siang hari. Sarapan dengan makanan kaya serat, seperti oatmeal merupakan pilihan terbaik karena mengenyangkan, sehingga Anda tidak akan menikmati muffin atau kue lainnya menjelang siang. Pilihlah oatmeal polos karena yang bermerek sudah mengandung gula.

2. Blueberry
Penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang kaya blueberry dapat membantu mengurangi lemak perut. Bahkan blueberry beku, dapat mempertahankan sebagian besar manfaat gizi yang dikandungnya.

3. Kacang almond 
Dikatakan bahwa MUFAs (lemak tak jenuh tunggal) adalah bahan rahasia yang membantu membakar lemak perut. Almond merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik dan membantu mengekang keinginan makan. Serta almond adalah sumber protein yang baik seperti sayuran dan serat.

4. Ikan salmon
Mengurangi makanan kaya kalori seperti gorengan, bisa membuat perut Anda lebih ramping karena jauh dari lemak, dan gantilah dengan protein. Protein banyak terkandung dalam ikan, tahu, atau daging kalkun. Makanan berprotein ini menyediakan Anda banyak energi dan membakar kalori lebih banyak saat dicerna. Ketika memilih ikan, cobalah salmon atau tuna karena keduanya mengandung  omega-3 yang tinggi, dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan dapat membantu mengatur hormon Anda.

5. Selada
Sayuran hijau seperti selada romaine, arugula, bayam, dan brokoli tidak hanya dikemas dengan vitamin dan mineral, rendah kalori, tapi mengandung jumlah yang tinggi serat juga. Siapkanlah salad ginormous untuk menu makan siang dan itu akan membuat Anda kenyang sepanjang sore. Atau sedikit salad sebelum makan, dan itu akan membuat Anda makan sedikit ketika menyantap hidangan utama.

>>>Semoga Bermanfaat<<<

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Thorick Khaikal F

Cara Mengecilkan Ukuran Paha

03.16 | Label: ,




Paha pada manusia adalah daerah antara pelvis dan pantat dengan lutut. Secara anatomis, paha adalah bagian dari tungkai bawah. Tulang tunggal yang menyusun paha disebut femur yang sangat tebal dan kuat karena tingginya bagian tulang korteksnya. Tulang ini membentuk sambungan ball and socket di pinggul dan sambungan condylar pada lutut. 

Cara Mengecilkan Ukuran Paha


Memiliki paha yang ramping pasti menjadi dambaan bagi semua orang, terutama wanita. Jika paha terlihat besar, pasti akan berakibat hilangnya kepercayaan diri kita. Oleh karena itu, banyak cara dilakukan untuk mengecilkan paha. Ada yang memilih dengan cara instan, yaitu dengan meminum obat-obatan atau ramuan yang dipercaya untuk mengecilkan paha yang terlihat besar. Namun, ada juga cara yang lebih alami dan bahkan lebih aman. Caranya? Mari, kita silahkan simak ulasan berikut ini.

Bersepeda
Cara yang pertama adalah bersepeda, Bersepada akan membuat kaki menjadi lebih dinamis, sehingga cocok untuk membangun otot dan stamina pada paha.

Jalan Cepat
Jalan cepat merupakan olahraga yang akan membakar kalori dan kebugaran tubuh,dan akan membakar kalori pada paha anda, lakukan jalan cepat sehari selama 30 menit.

Jogging
Berlari juga bisa dikatakan sebagai bentuk latihan ketahanan otot-otot kaki. Setiap hentakan kaki pada saat anda berlari akan membangun otot kaki dan juga paha mejadi lebih kencang.anda bisa Lakukan langkah ini secara rutin, paling tidak selama 30-60 menit setiap harinya.

Mengonsumsi Makanan yang tepat dan sehat
Mengkonsumsi makanan yang tepat akan membuat anda lebih sehat dan akan membuat anda lebih efektif. Kurangi asupan lemak dalam setiap makanan yang Anda pilih. Pola makan dengan jenis kalori yang rendah akan membantu mengurangi lemak, termasuk lemak pada paha.

Minum Air Putih Yang Cukup
Minumlah air yang cukup sangatlah membantu metabolisme pada tubuh, karena kekurangan cairan atau dehidrasi adalah gangguan metabolisme tubuh, minumlah air putih setiap hari jangan menunggu tenggorokan haus atau kering karena anda mengalami haus itu tandanya anda mengalami dehidrasi.

SEMOGA BERMANFAAT

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Thorick Khaikal F

Tips Menghilangkan Cegukan

02.02 | Label: ,


Tips Menghilangkan Cegukan

Sumber :Super Refreshing


Cegukan adalah kontraksi tiba-tiba yang tak disengaja pada diafragma, dan umumnya terjadi berulang-ulang setiap menitnya. Udara yang tiba-tiba lewat ke dalam paru-paru menyebabkan glottis (ruang antara pita suara) menutup, serta menyebabkan terjadinya suara hik.

Inilah Fakta Unik Tentang Cegukan yang Perlu Diketahui


The Guinness World Records  pernah mencatat rekor cegukan terlama (1922-1990) yang dipegang oleh Charles Osborne (1894-1991) dari Anthon, Iowa (Amerika Serikat). Cegukannya itu dimulai pada tahun 1922 dengan frekuensi 40 kali per menit. Yang kemudian melambat menjadi 20 kali, dan akhirnya berhenti pada bulan Februari 1990. Jadi total ia mengalami cegukan kira-kira selama 68 tahun. Waw, kasihan sekali, ya?

Bagaimana bisa terjadi cegukan?
Cegukan itu terjadi ketika bagian tubuh kita yang disebut rongga dada menegang. Sekat rongga dada itu adalah jaringan otot yang letaknya di bawah paru-paru. Jika kita menelan sesuatu yang panas atau dingin, saluran makanan dari mulut ke perut (esofagus) dan perut tidak siap menerimanya. Jadi, seolah-olah rongga dada kita terkejut. Kejutan inilah yang menyebabkan sekat rongga dada kita menegang keras. Kondisi ini akan menyebabkan adanya celah antara pita suara tertutup, tapi udara tetap masih bisa lewat. Inilah penyebab terjadinya cegukan.

Bagaimana cara menghentikannya?
  1. Ambil segelas air dingin atau normal, jangan panas atau terlalu dingin. lalu minum sampai mulut anda penuh (pipi mengembung), dan jangan ditelan! Tetapi ditahan dalam mulut.
  2. Kemudian ambil posisi bediri, lalu turunkan kepala anda seperti hendak mencium lutut atau menunduk
  3. Langkah berikutnya adalah mulai tegakan kembali badan anda perlahan-lahan sampai lurus sambil menelan air yang ada dimulut anda sedikit demi sedikit seirama dengan posisi tegaknya badan anda. Jadi ketika anda tegak total, air dimulut sudah tidak ada.
  4. Rasakan efeknya!
  5. Jika masih tetap terjadi cegukan ulangi sekali lagi. Tetapi menurut pengalaman pribadi, sekali melakukan cara diatas, cegukan langsung lenyap.
Semoga Bermanfaat

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Thorick Khaikal F

Cara Cepat Mempromosikan Blog

01.50 | Label:



Cara Cepat Mempromosikan Blog


Siapa sih yang tidak mengenal blog? Di era modern ini hampir setiap orang mengenal blog dan bahkan ada juga yang memiliki blog bahkan dengan visitors yang mencapai ribuan. Bagi yang membaca artikel ini, pastinya anda mempunyai blog dan anda ingin memperbanyak pengunjung blog anda. Ya, bukan?


Disini saya memposting tentang cara mempromosikan blog. Tapi ini sedikit lain lagi, karena blog yang akan dipromisikan dengan cara mempromosikan yang unik sekaligus sedikit aneh. Tips ini juga patut dicoba sebagai alternatif untuk meramaikan blog anda. Apa saja tips yang akan diberikan? Nah, langsung saja anda baca ulasannya dibawah ini dan semoga bermanfaat. 

1.  Media Uang
Pernahkah anda berfikir bahwa uang dapat meningkatkan lalu lintas blog anda? Uang selain sebagai alat pembayaran, ternyata memang memiliki manfaat tersendiri yaitu untuk mempromosikan blog anda. Caranya? Caranya yaitu dengan cara menuliskan alamat blog anda pada uang asli yang akan di tukar dengan barang yang anda beli. Atau jika anda takut mengotori uang tersebut, tulislah alamat blog anda pada stiker putih atau yang lainnya yang bisa rekat. Rekatkan pada uang yang akan anda edarkan.

2.  Melalui SMS
Biasanya layanan SMS dari layanan operator akan memberikan gratisan SMS setelah mengirimkan SMS sebanyak yang ditentukan. Jadi, kita akan menghemat pulsa kita walaupun harus mengirim SMS sebanyak ratusan atau bahkan ribuah. Dalam situasi ini, manfaatkanlah layanan ini untuk mempromosikan blog anda dengan cara super murah dengan hasil yang melimpah. Jangan lupa, buatlah isi pesan yang mengandung ketertarikan si penerima pesan agar tertarik untuk mengunjungi blog anda yang bermanfaat itu. 

3.  Membuat Poster
Poster adalah karya seni atau desain grafis yang memuat komposisi gambar dan huruf di atas kertas. Pengaplikasikannya dengan ditempel di dinding atau permukaan datar lainnya dengan sifat mencari perhatian mata sekuat mungkin. Poster dibuat bertujuan untuk mengenalkan sesuatu kepada masyarakan akan sesuatu hal yang dirasa bermanfaat. Nah, kita juga dapat menaikan visitor blog kita dengan cara ini yaitu dengan mempromosikan blog kita melalui poster ke masyarakat luas. Bisa anda buat poster sederhana dengan tulisan tangan yang ditulis di atas kertas dengan sedikit hiasan atau bisa dengan membuat poster yang lebih modern dengan cara mencetaknya dengan mesin cetak yang sebelumnya telah diketik dan di desain terlebih dahulu. Jangan lupa, buatlah semenarik mungkin untuk menarik pembaca untuk mengunjungi blog anda.

4.  Mencoret-coret
Kegiata coret-mencoret biasanya dilakukan anak kecil saat ingin menggambar sebagai tahap awal mereka belajar. Namun ini berbeda, mencoret-coret disini maksudnya adalah menulis alamat atau url blog anda di manapun tempatnya, bisa tembok, meja, lemari, jalanan, dan lain sebagainya. Tapi ingat, jangan asal mencoret-coret disembarang tempat terutama di tempat terlarang. Karena itu akan membahayakan diri anda sendiri. Yang terpenting, pastikan situasi dan kondisi aman untuk memulai kegiatan corat-coret demi meningkatkan traffic blog anda.

5.  Mengumumkannya
Pengumuman adalah aktivitas yang dilakukan untuk memberitahukan kesemua orang yang dituju untuk mengumumkan sesuatu hal yang ingin dibicarakan. Mengumumkan blog anda juga bisa dengan cara ini yang bertujuan untuk meningkatkan jumlah pengunjung blog anda. Pengumumannya bisa saja berupa secara lesan yang diumumkan ke teman-teman anda, memanfaatkan papan pengumuman yang ada di daerah tempat tinggal anda, atau bisa juga yang lainnya. Intinya adalah untuk memberitahukan kesemua orang tentang blog anda dan memberikan alamat blog anda kepada mereka agar mereka mau mengakses blog anda di gadget mereka, namun dengan syarat diberi iming-iming yang menarik agar mereka berminat mengaksesnya.

6.  Layanan Email
Hampir semua orang di dunia ini memiliki electronic mail atau sering disingkat email. Dengan adanya email kita sangat terbantu dalam menjalin hubungan dengan teman, keluarga, dan rekan bisnis. Untuk itu, kita perlu memaksimalkan layanan email untuk menjaring netters untuk berkunjung di blog kita. KIta hanya perlu mengirim email kepada email-email pengguna netters dengan isi yang menarik hati agar si penerima mau mampir ke blog kita.

7.  Media Warnet
Warung internet atau warnet adalah salah satu tempat nongkrong para netters. Selain trik diatas, ada trik yang harus dicoba untuk meningkatkan traffic sekaligus merampingkan alexa rank blog anda. Bagaimana caranya? Nah, misalnya jika kita pertama kali membuka sebuah browser di warnet, maka yang pertama akan muncul adalah halaman utama yang telah diatur pada browser tersebut. Biasanya halaman depat browser di warnet adalah menuju ke halaman Google Search. Disini, coba kita ganti dengan blog anda. Caranya ganti opsi saat memulai browser pada pengaturan pengaturan browser dengan alamat blog anda. Jika masih bingung, cari di Google Search dengan kata kunci 'cara mengubah halaman utama browser'. Untuk meningkatkan rank blog bisa menambahkan alexa toolbar pada browser, caranya bisa di Cari sendiri di Internet, hehehe ... :D . Dengan hal ini, jika ada pengunjung warnet yang membuka browser bekas komputer yang anda pakai, maka yang pertama terbuka adalah halaman blog anda. Maka dengan ini kita sudah menambah traffic blog kita. Untuk tambahan, dengan memasang alexa toolbar juga akan membantu memperbaiki rank blog kita setiap kali ada pengunjung warnet yang menggunakan komputer tadi.

8.  Media Kaos
Ini adalah ide dari salah satu pengunjung blog ini. Dalam idenya yang ditulis pada komentar, agar mencoba membuat kaos yang lebih dan bertuliskan alamat blog kita. Kemudian kaos itu kita bagikan ke masyarakat. Dengan ini secara sengaja kita sudah mempromosikan blog kita ke masyarakat. Memang biaya yang dibutuhkan lebih besar, namun saya rasa trik ini cukup ampuh dan patut untuk dicoba.

Oke, menurut saya ini sudah cukup tentang Cara Unik dan Aneh Mempromosikan Blog yang tujuannya untuk meningkatkan lalu lintas pada blog anda. Semoga dengan tulisan saya ini anda menjadi lebih terinspirasi untuk terus semangan blogging demi kesuksesan anda menjadi seorang bloggers. Terima kasih dan salam blogging!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Thorick Khaikal F

Mempartisi hardisk pada saat intstall ulang windows 7

22.55 | Label:

Mempartisi hardisk pada saat intstall ulang windows 7

Sumber :http://www.tuntor.com/

nah cara mempartisi pada saat install ulang ini adalah sebelum penempatan installer windows nya, yaitu pada bagian pembagian partisi saya
akan terangkan fungsi dari delete partisi tambah partisi dan format partisi dengan tips pembagianya, sebelum langkah – langkah nya pastikan dahulu anda sudah sampai ke tahap ini, lihat gambar
4 300x225 cara mempartisi hardisk yang baik dan tepat cara mempartisi hardisk windows 8 cara mempartisi hardisk tanpa instal ulang cara mempartisi hardisk pada saat menginstal cara mempartisi hardisk eksternal di windows 7
nah jika sudah muncul tampilan seperti itu anda bisa memulai proses pengaturan partisi hardisk, gambar di pinggir menyatakan ana belum membuat partisi apapun, keadaan ini sangat jarang karna biasanya di komputer baru atau hdd yang baru di delete partisinya baru muncul tampilan seperti itu icon biggrin cara mempartisi hardisk yang baik dan tepat cara mempartisi hardisk windows 8 cara mempartisi hardisk tanpa instal ulang cara mempartisi hardisk pada saat menginstal cara mempartisi hardisk eksternal di windows 7
nah pada disk 0 anda klik dan klik show options yang di bawah di sana anda bisa menambah partisi baru dengan mengklik menu add dan masukan angka kapasitas partisi baru untuk drive C, contoh 50000 MB (50 giga) untuk drive C karna menurut saya segitu aja udah cukup, kecuali komputer anda adalah komputer yang di pake untuk gaming, sebaiknya anda menambah lebih karna hasil installer game pc itu gede – gede ukuranya :D, jika ingin menambah kan lagi anda tinggal klik lagi yang unalocated space dan lakukan lagi langkah di atas sesuai dengan sisa hardisk yang sudah di pake dan jika anda cuman mau membuat partis C dan D saja yang unalocated langsung di isi full saja alias diamkan saja biar semua sisa kapasitas terpake buat partisi D atau data.
apa bila partisi hardisk sudah ada dan anda ingin menghapus nya, anda tinggal klik saja pada partisi yang mau di hapus dan klik show options dan delete, hati – hati jangan salah pilih icon biggrin cara mempartisi hardisk yang baik dan tepat cara mempartisi hardisk windows 8 cara mempartisi hardisk tanpa instal ulang cara mempartisi hardisk pada saat menginstal cara mempartisi hardisk eksternal di windows 7

mempartisi hardisk pada saat sudah terinstall windows 7 atau 8

nah pada os windows 7 dan 8 partisi ada sebuah kelebihan untuk pengaturan partisi yang sangat penting menurut saya untuk pengaturan data anda, biasanya saya gunakan untuk menghapus dan menambah kan partisi baru, soalnya saya suka membagi data penting dan data biasa aja di partisi berbeda,
contoh saya mempunyai hardisk 320 giga yang hanya memiliki 2 partisi, C sebagai tempat installer windows dan software, ingat anak IT gak boleh nyimpen data penting di partisi C karna ketika virus menyerang, partisi tempat installer windows yang akan di serang :D, lanjut partisi D sebagai penyimpanan data utama dari installer software, musik, video dan data kerjaan.
nah dari 2 partisi tersebut saya ingin memisahkan antara data software, musik dan video menjadi partisi yang berbeda dengan data kerjaan, kenapa ? karna tidak ingin data kerjaan saya terancam gara – gara biasanya virus menyerang partisi yang anda file installer software nya.

jadi ini struktrur kapasitas hardisk saya

  • partisi C = 50 giga
  • Partisi D = 122 giga dan sisa 122 giga an lebih
  • Partisi E = partisi baru yang memanfaatkan sisa dari partisi D yang 122 giga

sekarang mulai proses pengaturan partisi nya

  1. langkah pertama anda klik kanan my computer atau computer di menu start atau explorer lalu klik manage
  2. setelah muncul windows computer management anda klik storage > disk management (local)
  3. klik kanan pada partisi D lalu klik shrink.
  4. shrink 300x231 cara mempartisi hardisk yang baik dan tepat cara mempartisi hardisk windows 8 cara mempartisi hardisk tanpa instal ulang cara mempartisi hardisk pada saat menginstal cara mempartisi hardisk eksternal di windows 7
  5. nah di bagian ente the amount… disana adalah sisa kapasitas kosong yang tersedia di partisi D, anda tinggal masukan angka yang anda mau kurang dari yang telah tertera.
  6. jika sudah klik shrink dan setelah bere lalu format partisi barunya untuk bisa di gunakan icon biggrin cara mempartisi hardisk yang baik dan tepat cara mempartisi hardisk windows 8 cara mempartisi hardisk tanpa instal ulang cara mempartisi hardisk pada saat menginstal cara mempartisi hardisk eksternal di windows 7
  7. selesai anda sudah mempunyai partisi baru
  8. jika anda ingin membuat partisi atau menghapus partisi anda bisa mengatur nya di menu ini dengan cara klik kanan pada partisi yang mau anda buat atau anda hapus
  9. selesai icon smile cara mempartisi hardisk yang baik dan tepat cara mempartisi hardisk windows 8 cara mempartisi hardisk tanpa instal ulang cara mempartisi hardisk pada saat menginstal cara mempartisi hardisk eksternal di windows 7
nah demikian cara mempartisi hardisk yang baik dan tepat, yang anda bisa praktekan sendiri di komputer atau di laptop anda yang ber OS windows 7 atau8 anda,
semoga bermanfaat Kawan icon biggrin cara mempartisi hardisk yang baik dan tepat cara mempartisi hardisk windows 8 cara mempartisi hardisk tanpa instal ulang cara mempartisi hardisk pada saat menginstal cara mempartisi hardisk eksternal di windows 7

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments(0)
Diposting oleh Thorick Khaikal F
Langganan: Postingan (Atom)